Sabrina Sato detalha dieta equilibrada sem contar calorias ao explicar, nesta quinta-feira (28), que prioriza bem-estar e prazer à mesa. A apresentadora de 45 anos contou aos seguidores que nunca adotou a contagem de calorias e mantém o corpo comendo “bastante, de verdade”.
Durante interação nas redes sociais, a esposa do ator Nicolas Prattes, 29, respondeu a uma internauta que questionou seus hábitos alimentares. Segundo ela, a chave está no equilíbrio: “As pessoas acham que comer saudável é comer pouco, mas comigo é o contrário. Eu gosto de comer, tenho prazer em comer”.
Sabrina Sato detalha dieta equilibrada sem contar calorias
A comunicadora reforçou que respeita a sensação de fome e faz escolhas que nutrem o organismo. “Quando estou com fome, eu como. E como bem mesmo”, disse, mostrando um prato colorido que repetiu no almoço. Para Sabrina, a estética vibrante da refeição também incentiva o consumo de alimentos variados.
Sem dietas restritivas, a apresentadora afirmou que busca ingredientes capazes de oferecer energia e disposição. “Só procuro escolher alimentos que me façam bem, que nutram meu corpo de verdade. Nunca fui dessa coisa de passar fome ou viver contando calorias”, reiterou.
Ao exibir o almoço nos stories, Sabrina revelou legumes, grãos e proteínas em porções generosas. O registro serve de exemplo para seguidores que associam alimentação saudável a quantidades mínimas.
A relação dela com a comida também reflete na rotina familiar. No início do mês, a artista publicou declaração carinhosa a Prattes, revelando cenas do cotidiano do casal, como refeições compartilhadas e a companhia dos cinco cães na cama. A mensagem gerou repercussão entre fãs que admiram a leveza do relacionamento.
Especialistas recomendam variedade de cores no prato — prática adotada por Sabrina — para garantir oferta ampla de vitaminas e minerais. Segundo orientações da Organização Mundial da Saúde (OMS), dietas balanceadas devem privilegiar frutas, verduras, legumes, grãos integrais e fontes magras de proteína, evitando restrições severas que possam comprometer a saúde.
Imagem: Reprodução
O exemplo de Sabrina Sato mostra que uma dieta equilibrada pode ser saborosa e farta, sem necessidade de cálculos constantes. Ao priorizar alimentos de verdade e escutar os sinais do corpo, a apresentadora reforça a importância de uma relação positiva com a comida.
Para quem busca inspiração em hábitos saudáveis de celebridades, a postura da apresentadora indica que autoestima e bem-estar começam no prato, mas sem abrir mão do prazer de comer.
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Crédito da imagem: Foto: Reprodução/ Instagram @sabrinasato
