Rafaella Justus, 16 anos, voltou a compartilhar com seus 2,9 milhões de seguidores detalhes da rotina de wellness nesta terça-feira (9). A jovem publicou registros a caminho do treino, exibiu o look escolhido para a prática física e motivou o público com um simples “Bora”.
A filha de Ticiane Pinheiro e Roberto Justus mantém o hábito de dividir momentos focados em bem-estar, alimentação balanceada e exercícios, reforçando a importância de hábitos saudáveis para o dia a dia.
Rafaella Justus exibe rotina de treino e autocuidado
Nas imagens divulgadas, Rafaella aparece animada antes de iniciar a sessão de exercícios, reforçando a mensagem de disciplina e consistência. A influenciadora, que costuma publicar dicas de autocuidado, remeteu aos seguidores a ideia de que pequenas atitudes podem contribuir para a saúde física e mental.
Além da rotina fitness, Rafaella já abordou publicamente a forma como lida com comentários negativos na internet. Em outubro, ela afirmou que procura focar no lado positivo das redes sociais para preservar a própria saúde mental. “Uma coisa é destilar ódio na internet, outra completamente diferente é estar cara a cara com alguém”, analisou na ocasião.
A jovem comentou ainda que se entristece mais pela postura de quem propaga discursos de ódio do que pelas críticas em si. Segundo ela, manter a mente aberta e buscar maturidade são estratégias fundamentais para enfrentar ataques virtuais e preservar o equilíbrio emocional.
Dados da Organização Mundial da Saúde apontam que a prática regular de atividade física está diretamente associada à melhora do humor e à redução de sintomas de estresse, reforçando a importância do exemplo dado por Rafaella a seu público.
Imagem: Reprodução
Com postagens frequentes, a influenciadora segue incentivando jovens a adotarem um estilo de vida ativo, equilibrando corpo e mente para enfrentar pressões cotidianas e exposição online.
Para continuar atualizado sobre temas de bem-estar, beleza e estilo de vida, visite nossas dicas de autocuidado e descubra conteúdos que podem inspirar sua rotina. Até a próxima!
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