Mateus Carrieri revela rotina para manter corpo musculoso. Aos 57 anos, o ator chama atenção nas redes sociais pelo abdômen definido e pela força que exibe em fotos de academia. Formado em Educação Física, ele credita o físico atual a um programa disciplinado de exercícios, alimentação balanceada e acompanhamento médico constante.
O galã dos anos 1990 diz que a constância foi decisiva para chegar ao shape atual. Ele treina musculação seis vezes por semana, dedica cada dia a um grupo muscular específico e completa todas as sessões com 45 minutos de cardio.
Mateus Carrieri revela rotina para manter corpo musculoso
“Não faço treinos longos, mas não alivio a carga”, afirma Carrieri. “Hoje treinei apenas pernas; amanhã será peito e, no sábado, costas. Percebi que o que funciona é manter o ritmo.” Segundo o ator, a organização semanal reduz o risco de lesões e maximiza a recuperação muscular, estratégia recomendada por muitos profissionais de educação física.
Dieta baseada em comida de verdade
Sem uma alimentação equilibrada, destaca o ator, o treino não teria o mesmo impacto. Pela manhã, ele prefere pão careca com ovo e café preto. No almoço e no jantar, aposta na combinação clássica de arroz, feijão, proteína animal, legumes e verduras. O objetivo é chegar forte aos 100 anos: “Quero envelhecer sem depender de ninguém. Para isso, preciso preservar ossos, músculos e articulações”, comenta.
Uso monitorado de testosterona
Carrieri faz reposição hormonal em dose menor que no passado. A decisão veio após enfrentar câncer de tireoide aos 30 anos e cirurgia de hiperplasia prostática aos 54. “A cada dois meses faço exames laboratoriais; uma vez por ano, check-up cardíaco completo”, explica. O endocrinologista Clayton Macedo, diretor da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, lembra que a reposição só é indicada em casos de deficiência comprovada. Ele alerta que doses altas podem aumentar riscos cardiovasculares, hepáticos e urológicos. Detalhes sobre indicações e contraindicações podem ser consultados no site oficial da entidade (Sociedade Brasileira de Endocrinologia).
Influência nas redes e novos projetos
Conhecido por ter posado nu quatro vezes para a extinta “G Magazine”, o artista afirma que esse capítulo ficou no passado. Atualmente, ele se dedica ao teatro com a peça “O Vendedor dos Sonhos” e valoriza quando seguidores são inspirados por seu estilo de vida: “Recebo mensagens de pessoas que começaram a treinar por minha causa; isso vale mais que qualquer ensaio”.
Imagem: Divulgação
Combinando treino focado, dieta simples e supervisão médica, Mateus Carrieri se tornou exemplo de longevidade ativa. Quem busca motivação para aprimorar a saúde pode adotar algumas das práticas do ator, sempre com orientação adequada.
Quer aprofundar seus cuidados pessoais? Leia também outras dicas de bem-estar em nosso portal de Saúde e Beleza e mantenha-se informado.
Crédito da imagem: Foto: Reprodução Instagram
