Alterações de humor de Fernanda Lima ganharam destaque no episódio mais recente do podcast “terapiRa”, quando a apresentadora compartilhou como encara oscilações emocionais que costumavam incomodá-la, especialmente à noite.
Ao ser questionada sobre um lado pouco exposto de sua vida pessoal, Fernanda citou o “lado fúria” que já foi mais intenso. Segundo a comunicadora, sono fora de hora é o principal gatilho para seu mau humor, enquanto a fome não exerce o mesmo efeito.
Alterações de humor de Fernanda Lima: autoconhecimento
A artista relatou que, com o passar do tempo, identificou padrões e passou a se respeitar mais. “Quando percebo que já não rendo, aviso que estou com sono e me recolho”, afirmou. Ela explicou que os filhos — os gêmeos Francisco e João, de 18 anos, e Maria Manoela, de 6 — já reconhecem esses momentos e costumam dar “boa-noite” antes de a mãe ir dormir.
Fernanda também fez uma conexão com a própria infância, lembrando que a mãe manifestava comportamento semelhante ao esperar a chegada tardia do pai. A memória ajudou a apresentadora a compreender que suas reações podem ter origem familiar.
O autoconhecimento, segundo Fernanda, tem sido fundamental para amenizar as variações de humor. Especialistas recomendam atenção a sinais persistentes de irritabilidade noturna; a Organização Mundial da Saúde destaca que hábitos de sono regulares e comunicação aberta com familiares favorecem o equilíbrio emocional.
Aos 47 anos, que serão completados na próxima semana, a gaúcha reforça que reconhecer limites é parte essencial da rotina. “Não tenho carisma quando estou cansada. Preciso descansar para ser quem eu gosto de ser”, resumiu.
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Além das reflexões durante o podcast, Fernanda e o marido, Rodrigo Hilbert, participaram recentemente de um torneio de vôlei ao lado dos gêmeos, momento que ela descreveu como celebração da união familiar.
Em suma, a apresentadora mostra que identificar gatilhos, estabelecer limites e comunicar necessidades são passos práticos para lidar com alterações de humor — lição que pode inspirar quem busca mais bem-estar no dia a dia.
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