Ana Castela fitness ganhou destaque nas redes sociais nesta sexta-feira (28) depois que a cantora divulgou um comparativo de fotos para mostrar o progresso no ganho de massa muscular.
A sertaneja explicou que iniciou a rotina de treinos em 24 de março, aliando musculação a orientação nutricional. Desde então, segue suplementação diária com creatina e whey protein, além de ajustes na alimentação.
Ana Castela fitness: cantora exibe evolução muscular
As imagens publicadas pelo Instagram revelam a diferença entre dezembro de 2024, quando ainda não frequentava academia, e o momento atual. No “antes e depois”, a artista aparece de biquíni, evidenciando maior definição nos braços, abdômen e pernas.
Apesar do avanço, Ana admite que a disciplina não é constante. “Eu como certo, mas não é todo dia”, contou. A principal dificuldade, segundo ela, está em reduzir o consumo de açúcar e bebidas alcoólicas. “O máximo que consegui ficar sem doce foram 15 dias. Eu falo que vou parar de beber, mas volto. Se você cair, tem que tentar de novo”, ponderou.
Especialistas recomendam regularidade na alimentação e nos exercícios para resultados sustentáveis. De acordo com orientações da Organização Mundial da Saúde, a combinação de atividade física e dieta balanceada é fundamental para a saúde muscular.
Imagem: Reprodução
No vídeo compartilhado, a “Boiadeira” enfatizou a importância da persistência: “É isso, constância e tentar”. O relato gerou identificação entre seguidores, que elogiaram a transparência sobre as dificuldades de manter um estilo de vida fitness.
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Foto: Reprodução/Instagram
