Isis Valverde banheira de gelo virou assunto nas redes sociais nesta terça-feira (10), quando a atriz compartilhou um vídeo em que se submerge em água a temperaturas negativas logo após um treino pesado. O registro foi publicado nos Stories do Instagram e mostra a artista de biquíni, em ambiente com pouca luz, respirando fundo antes de mergulhar completamente.
O ritual, conhecido como crioimersão, é recorrente entre atletas de alta performance para controlar inflamações e acelerar a reparação do tecido muscular. Segundo o vídeo, a piscina improvisada chegava a marcar entre –10 °C e –15 °C, faixa considerada segura para sessões de poucos minutos.
Isis Valverde testa banheira de gelo após treino intenso
Para dar clima ao momento, Isis escolheu a faixa “Cold”, do produtor Vshegas, como trilha sonora. A cena, ainda que breve, reforçou a popularidade das técnicas de recuperação imediata fora do ambiente esportivo profissional. Especialistas explicam que a exposição controlada ao frio promove vasoconstrição, reduzindo inchaços decorrentes do esforço físico e aliviando a dor tardia pós-treino.
O método, no entanto, exige atenção. De acordo com o Mayo Clinic, sessões prolongadas ou temperaturas extremas podem causar lesões por frio e até hipotermia. Por isso, a recomendação geral é limitar o mergulho a, no máximo, dez minutos e interromper imediatamente caso haja dormência excessiva ou alteração de cor na pele.
Nas redes sociais, seguidores da atriz elogiaram a disciplina e quiseram saber detalhes sobre duração do mergulho, rotina de treinos e frequência da crioimersão. Até o momento, Isis não comentou publicamente a respeito, mas fontes próximas afirmam que a prática faz parte do protocolo de recuperação adotado pela artista há alguns anos, especialmente em períodos de filmagens intensas.
Imagem: Reprodução
Enquanto a banheira de gelo ganha novos adeptos, profissionais de saúde lembram que o procedimento não substitui descanso adequado, alongamento e alimentação equilibrada. Para quem deseja iniciar, é indispensável consultar um médico ou fisioterapeuta para avaliar possíveis contraindicações, como problemas cardíacos ou respiratórios.
Resumo: a adesão de Isis Valverde à crioimersão reforça a busca por métodos eficazes de recuperação pós-treino, mas também alerta para a importância de orientação profissional. Se você se interessa por cuidados com o corpo, confira nossas dicas de rotinas de skincare e continue acompanhando nossa editoria de saúde e beleza.
Crédito: Instagram/Isis Valverde
