Queimadura de sol: dermatologista ensina cuidados pós-exposição é um tema que volta a ganhar destaque após celebridades como Shawn Mendes, Karoline Lima e Leo Pereira aparecerem com a pele intensamente avermelhada depois de horas sob o sol neste fim de ano.
Para evitar que a estação mais quente se transforme em um problema dermatológico, a médica Regislaine Miquelin detalha medidas simples que ajudam a prevenir e tratar a pele sensibilizada.
Queimadura de sol: dermatologista ensina cuidados pós-exposição
Segundo a especialista, o uso diário de filtro solar com fator de proteção igual ou superior a 30 é imprescindível. A reaplicação a cada duas horas e a restrição de exposição entre 10h e 16h reduzem significativamente o risco de queimaduras, bolhas e, a longo prazo, câncer de pele.
A dermatologista reforça que a hidratação deve ser reforçada “por dentro e por fora”. Água, sucos naturais e água de coco auxiliam na reposição de líquidos, enquanto hidratantes corporais mantêm o nível de umidade da epiderme. “No verão, optamos naturalmente por refeições mais leves, como carnes grelhadas, frutas e legumes ricos em água e fibras”, observa.
Entre os alimentos que colaboram na proteção cutânea, destacam-se cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba. Ricos em carotenóides, esses itens têm ação antioxidante e ajudam a neutralizar os radicais livres formados pela radiação ultravioleta.
Para quem já exagerou no sol, a orientação é apostar em cremes com ação calmante, preferencialmente sem álcool, e evitar banhos quentes prolongados. “Use sabonetes líquidos hidratantes aplicados apenas com as mãos, sem esponjas ou esfoliantes”, recomenda Miquelin. Compressas frias de chá de camomila aliviam a ardência, e analgésicos orais podem ser indicados por um profissional de saúde.
O guarda-roupa também deve colaborar: roupas leves, macias e de tecidos naturais permitem que a pele respire e reduzem o atrito sobre áreas inflamadas. Ambientes frescos são aliados na fase de recuperação.
Dados da Sociedade Brasileira de Dermatologia apontam que o câncer de pele continua sendo o tipo mais incidente no país, o que reforça a necessidade de uma rotina de fotoproteção rigorosa.
Imagem: Divulgação
Para curtir o verão com segurança, a médica sintetiza o protocolo de prevenção:
- Filtro solar FPS 30 ou maior, reaplicado a cada duas horas;
- Ingestão regular de líquidos;
- Alimentação rica em frutas e legumes de cor alaranjada ou vermelha;
- Evitar sol direto entre 10h e 16h;
- Roupas adequadas e ambientes ventilados.
Se, mesmo assim, ocorrer insolação: hidratação intensa, produtos calmantes, banhos frios e, se necessário, avaliação médica devem entrar imediatamente na rotina.
Com cuidados simples e regulares, é possível aproveitar os dias quentes sem transformar a pele em “pimentão”.
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Foto: Reprodução/Instagram e Dilson Silva/AgNews
