Samara Felippo treino em casa rendeu registros cheios de suor na noite de terça-feira (26), quando a atriz mostrou nos Stories do Instagram um circuito intenso de 20 minutos realizado no apartamento da mãe, no Rio de Janeiro.
Vestindo top e short pretos, Felippo exibiu o abdômen definido enquanto executava movimentos de calistenia, como polichinelos, pranchas e agachamentos. A artista destacou que, mesmo participando de uma oficina de 10 dias na TV Globo, não abre mão da atividade física diária.
Samara Felippo faz treino em casa e exibe abdômen definido
“Olha onde estou treinando: aqui na casa de mamãe, no Rio de Janeiro, onde estou estudando”, contou a atriz, revelando que precisou adaptar o espaço entre malas e roupas espalhadas. “Nunca tinha feito em um lugar tão apertadinho”, acrescentou.
O método improvisado lembra orientações de especialistas que defendem a prática de exercícios curtos e de alta intensidade para manter a forma longe da academia. De acordo com a Harvard Health Publishing, rotinas de 15 a 20 minutos, quando bem estruturadas, podem oferecer ganhos cardiorrespiratórios e musculares semelhantes aos treinos tradicionais de maior duração.
Nos vídeos, Samara alternou séries rápidas com breves pausas, técnica conhecida como HIIT. O suor abundante evidenciou o esforço: “Não dá para ficar sem”, afirmou a artista, reforçando o compromisso com o condicionamento físico mesmo em viagens de trabalho.
Além do estímulo à consistência, Felippo também inspirou seguidores a não dependerem de grandes espaços ou equipamentos para treinar. O conjunto fitness básico e o uso do próprio peso corporal demonstram que criatividade e disciplina são suficientes para manter a rotina saudável.
Os Stories não especificaram quais exercícios compuseram todo o circuito, mas a atriz mostrou variações de prancha abdominal e saltos que exigem coordenação e força. A estratégia de ativar grandes grupos musculares em sequência contribui para elevar a frequência cardíaca em pouco tempo, favorecendo a queima calórica.
Imagem: Reprodução
Nas redes sociais, fãs elogiaram a dedicação de Samara e aproveitaram para pedir dicas de organização de tempo. Ela respondeu que planeja os treinos logo pela manhã ou no intervalo das aulas, evitando que compromissos imprevistos atrapalhem o cronograma.
Seja em salas compactas ou academias completas, a mensagem central da atriz permanece: constância é o fator decisivo para resultados visíveis, como o abdômen marcado que exibiu no vídeo.
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Crédito da imagem: Reprodução/Instagram
